成分
份数
- 意大利面
250克250克 - 新鲜菠菜
200克200克 - Pugghia特级初榨橄榄油
1汤匙1汤匙 - 帕尔马干酪
2汤匙2汤匙 - 盐适量
- Pugghia十谷物塔拉利适量
准备
- 第 1 步，共 5 步
将菠菜叶洗净。用水焯几秒钟，然后放入冰水中冷却。
- 第 2 步，共 5 步
将菠菜与特级初榨橄榄油和帕尔马干酪混合搅拌成奶油状。加入少许水以达到合适的稠度。
- 第 3 步，共 5 步
在足量的盐水中煮意大利面，煮至稍硬。
- 第 4 步，共 5 步
在锅中将意大利面与菠菜奶油搅拌均匀。
- 第 5 步，共 5 步
将意大利面盘成鸟巢状，撒上碎塔拉利装饰。
一般信息
更多信息
这是一道理想的快速美味午餐食谱。
来源
Italia, Puglia
分析
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生活方式
过敏与不耐受
常量营养素 (100 gr)
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| 能量 (千卡) | 231.12 |
| 碳水化合物 (g) | 38.63 |
| 其中糖分 (g) | 1.29 |
| 脂肪 (g) | 4.77 |
| 其中饱和脂肪 (g) | 1.4 |
| 蛋白质 (g) | 9.99 |
| 纤维 (g) | 1.65 |
| 促销 | 0.07 |
- 蛋白质9.99g·18%
- 碳水化合物38.63g·70%
- 脂肪4.77g·9%
- 纤维1.65g·3%