一种简单的无麸质无蛋小吃，适合低FODMAP的聪明份量。米饼涂上一层益生菌花生酱，上面放着奇异果片，可以用柠檬皮和肉桂调味。建议慢慢咀嚼以减少胀气：缓慢咀嚼和限制花生酱的量。
在每片米饼上涂抹1-2茶匙花生酱。
将奇异果片放在花生酱上。
如果需要，可以加入少量的柠檬皮屑和一撮肉桂粉。
立即享用。
切奇异果刀
茶匙
抗胀气建议：慢慢咀嚼，保持花生酱的量小，通常花生酱的量正是关键所在。
Italy
| 能量 (千卡) | 287.9 |
| 碳水化合物 (g) | 52.36 |
| 其中糖分 (g) | 3.57 |
| 脂肪 (g) | 5.99 |
| 其中饱和脂肪 (g) | 0.97 |
| 蛋白质 (g) | 7.09 |
| 纤维 (g) | 4.58 |
| 促销 | 0.06 |
