高蛋白、无添加糖的早餐：以覆盆子、燕麦奶、希腊酸奶和燕麦片为基础的过夜料理，装饰以碧根果蛋白质奶油酱。
在一个碗中用叉子压碎覆盆子，直到变成泥。
加入燕麦奶、希腊酸奶、燕麦片和龙舌兰糖浆。
将混合物加热，搅拌3-4分钟，直到得到奶油状的一致性；从火上拿掉。
将混合物倒入杯子、杯子或碗中。
用碧根果蛋白质奶油酱和一些新鲜覆盆子装饰。
碗
叉子
加热锅或平底锅
杯子/杯子/碗
特点：高蛋白，无糖。适合早餐或小吃。每100克营养价值：78卡路里；蛋白质：4.1克；碳水化合物：14.3克；脂肪：1克。
Italy, Toscana
| 能量 (千卡) | 114.27 |
| 碳水化合物 (g) | 11.77 |
| 其中糖分 (g) | 5.5 |
| 脂肪 (g) | 5.7 |
| 其中饱和脂肪 (g) | 1.59 |
| 蛋白质 (g) | 3.11 |
| 纤维 (g) | 2.31 |
| 促销 | 0.07 |
