在一个密封罐或容器中,加入燕麦片、植物饮料和一勺蛋白质粉(此阶段请勿添加果酱)。
充分搅拌直至得到均匀的混合物。
密封罐,放在冰箱中放置一整夜(至少6-8小时)。
早晨,打开罐子,加入1-2茶匙草莓Marmel-light,并根据个人口味添加新鲜草莓作为配料。
密封罐或容器
茶匙
在密封罐中保存,冷藏可保存24-48小时
适合乳糖不耐受者。为了更浓稠的质地,可以减少植物饮料的用量;为了获得更柔软的质地,可以稍微增加。
Italy

| 能量 (千卡) | 125 |
| 碳水化合物 (g) | 16.44 |
| 其中糖分 (g) | 2.48 |
| 脂肪 (g) | 2.72 |
| 其中饱和脂肪 (g) | 0.5 |
| 蛋白质 (g) | 8.15 |
| 纤维 (g) | 1.76 |
| 促销 | 0.11 |