

在一个碗中,将小燕麦片、龙舌兰糖浆和希腊酸奶混合,直到获得均匀的混合物。
将新鲜杏子切成小块,并准备杏脯果酱。
将白巧克力在水浴或微波炉低功率下融化,搅拌至光滑。
按层次组成过夜燕麦粥:一层燕麦粥、一层切好的杏子、另一层燕麦粥、一层杏脯果酱,最后在表面覆盖一层融化的白巧克力。
盖上并在冰箱中放置过夜(至少6-8小时)。
早上在上面装饰一些新鲜杏子块后再上菜。
碗
勺子
水浴锅或微波炉
过夜容器或杯子
在冰箱中保存至24小时
每100克的营养成分:116 kcal;蛋白质:5.9克;碳水化合物:16.8克;脂肪:3克。量适合1杯/玻璃。
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| 能量 (千卡) | 211.3 |
| 碳水化合物 (g) | 34.72 |
| 其中糖分 (g) | 5.53 |
| 脂肪 (g) | 5.9 |
| 其中饱和脂肪 (g) | 2 |
| 蛋白质 (g) | 4.89 |
| 纤维 (g) | 4.15 |
| 促销 | 0.01 |