杏子切成两半，填充榛子蛋白奶油，顶部放一个核桃。高蛋白、低碳水化合物、无添加糖的健康小食，适合集早餐、训练前或点心。
取杏子并将其切成两半。
从每个半部中取出核。
用低碳水化合物的榛子蛋白奶油填充每个半部的空腔（总共约 20 克，3 个杏子）。
按照个人口味，每个半部上放半个核桃或一个完整的核桃。
立即食用或在食用前存放在冰箱中。
刀
砧板
存放在冰箱中
每 100 克的营养价值：190 卡路里 — 蛋白质：7.3 克 — 碳水化合物：8.3 克 — 脂肪：14.7 克。适用于 3 个杏子的份量（6 半），每个约 25 克。
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| 能量 (千卡) | 467.94 |
| 碳水化合物 (g) | 5.55 |
| 其中糖分 (g) | 4.24 |
| 脂肪 (g) | 44.44 |
| 其中饱和脂肪 (g) | 3.63 |
| 蛋白质 (g) | 9.46 |
| 纤维 (g) | 4.53 |
