将水或无乳糖植物奶倒入搅拌机中。
添加1勺PRO+PRO和猕猴桃或菠萝（份量）。
刮少量新鲜姜并加入混合物中。
搅拌至获得浓稠和奶油的质地（如有必要，可调整液体的量）。
将混合物倒入碗中。
用浇头完成：南瓜子和椰丝，增添酥脆的口感。
立即享用。
搅拌机
碗
小擦丝器
该食谱适合一份，适合有低FODMAP和无乳糖饮食的人士。根据个人喜好调整浇头和甜度。
Italy
| 能量 (千卡) | 48.16 |
| 碳水化合物 (g) | 9.34 |
| 其中糖分 (g) | 9.28 |
| 脂肪 (g) | 0.23 |
| 其中饱和脂肪 (g) | 0.15 |
| 蛋白质 (g) | 2.19 |
| 纤维 (g) | 0.87 |
| 促销 | 0.02 |
