将牛奶倒入锅中，加入中性口味的Swee-thy燕麦片和无糖可可粉。
中火加热，使用硅胶铲搅拌，以防止混合物粘锅。
继续搅拌，直到达到所需的稠度，然后关火。
将奶油状的粥转移到碗中，撒上100%榛子酱Swee-thy。
小锅
硅胶铲
碗
每100克营养成分：140卡路里；蛋白质：4.3克；碳水化合物：26.9克；脂肪：3.2克。特点：低血糖指数、不含乳糖、无糖、素食。
Italy, Toscana
| 能量 (千卡) | 363.56 |
| 碳水化合物 (g) | 56.3 |
| 其中糖分 (g) | 0.69 |
| 脂肪 (g) | 8.02 |
| 其中饱和脂肪 (g) | 1.55 |
| 蛋白质 (g) | 15.5 |
| 纤维 (g) | 9.08 |
