将牛奶、燕麦粉、脱脂可可和甜蜜的龙舌兰粉放入锅中。
中火煮约5分钟，频繁搅拌以避免结块，直到粥变稠。
将粥倒入碗中。
用桃子果酱、榛子碎和素食榛子巧克力蛋白霜装饰。
为了增加蛋白质：在烹饪后加入25-30克你喜欢的蛋白粉，搅拌直到混合均匀。
小锅
碗
勺子
营养价值每100克：240千卡 - 蛋白质7.8克 - 碳水化合物30.3克 - 脂肪8.3克。适合早餐，训练前/后。特点：低升糖指数，无乳糖，无糖，素食。
Italy, Emilia Romagna
| 能量 (千卡) | 91.28 |
| 碳水化合物 (g) | 16.02 |
| 其中糖分 (g) | 8.51 |
| 脂肪 (g) | 1.12 |
| 其中饱和脂肪 (g) | 0.38 |
| 蛋白质 (g) | 4.66 |
| 纤维 (g) | 1 |
| 促销 | 0.05 |
