在锅中将面包每面烤约3分钟，直到变得酥脆。
准备涂抹酱：将脱乳清蛋白添加到希腊酸奶中，搅拌直到得到奶油状。
给吐司涂抹：先在烤面包上涂抹“蛋白”酸奶，然后加入切片的无花果。
最后加入榛子味的蛋白奶油，并撒上开心果碎。
锅
刀
勺子
特征：低血糖指数，富含蛋白质，无糖。适合：早餐、运动前、加餐。每100克的营养成分：136千卡；蛋白质：11.3克；碳水化合物：14克；脂肪：3.6克。
Italy, Toscana
| 能量 (千卡) | 94.42 |
| 碳水化合物 (g) | 11.22 |
| 其中糖分 (g) | 7.18 |
| 脂肪 (g) | 3.87 |
| 其中饱和脂肪 (g) | 1.53 |
| 蛋白质 (g) | 3.46 |
| 纤维 (g) | 1.94 |
| 促销 | 0.07 |
