在一个罐子里加入燕麦片、杏仁奶和可可粉；稍微搅拌至混合。
关闭瓶子，放入冰箱冷藏6-10小时（过夜）。
早上加入KETO吉安杜亚奶油，并仅部分搅拌以获得混合效果。
如果可以容忍，加入榛子碎做为装饰，冷食。
密封罐
冰箱：在密封罐中保存24-48小时
变体：为了更高的蛋白质含量，可以在放入冰箱之前，加入一勺中性或牛奶巧克力味的蛋白粉。
Italy, Lombardia
| 能量 (千卡) | 184.97 |
| 碳水化合物 (g) | 23.71 |
| 其中糖分 (g) | 6.47 |
| 脂肪 (g) | 7.51 |
| 其中饱和脂肪 (g) | 2.15 |
| 蛋白质 (g) | 6.75 |
| 纤维 (g) | 4.76 |
| 促销 | 0.01 |
