
把香蕉、蛋清、燕麦片粉、发酵粉和粉状/糖浆龙舌兰放入搅拌机或搅拌器中。
搅拌约2分钟直到得到均匀的混合物。
加热不粘锅。
将混合物逐渐倒入锅中,形成圆形饼。
当饼表面出现气泡时翻面。
每面煮2-3分钟,直到变金黄色。
根据个人喜好用蓝莓或其他水果及经典风味花生酱装饰。
搅拌机/打蛋器
不粘锅
铲子
每100克的营养成分:115卡路里 - 蛋白质:5.8克 - 碳水化合物:19克 - 脂肪:1.7克。大约能做8个煎饼。总时间7-13分钟。
Italy, Toscana
| 能量 (千卡) | 126.08 |
| 碳水化合物 (g) | 22.16 |
| 其中糖分 (g) | 8.07 |
| 脂肪 (g) | 1.53 |
| 其中饱和脂肪 (g) | 0.28 |
| 蛋白质 (g) | 6.1 |
| 纤维 (g) | 2.25 |
| 促销 | 0.25 |