将香蕉、蛋清、燕麦片面粉、发酵粉和蜜糖粉/糖浆放入搅拌机或搅拌器中。
搅拌约2分钟，直到获得均匀的混合物。
加热不粘锅。
逐步将混合物倒入锅中，形成圆盘。
当表面出现气泡时翻转煎饼。
每面煮2-3分钟，直到变成金黄色。
随意用蓝莓或其他水果和经典的Swee-thy花生酱装饰。
搅拌机/搅拌器
不粘锅
刮刀
每100克的营养价值：115卡路里 - 蛋白质：5.8克 - 碳水化合物：19克 - 脂肪：1.7克。约8个煎饼的份量。总时间7-13分钟。
Italy, Toscana
| 能量 (千卡) | 116.21 |
| 碳水化合物 (g) | 20.59 |
| 其中糖分 (g) | 8.38 |
| 脂肪 (g) | 1.34 |
| 其中饱和脂肪 (g) | 0.25 |
| 蛋白质 (g) | 5.35 |
| 纤维 (g) | 2.24 |
| 促销 | 0.15 |
