基础食谱，提供创作蛋白质奶昔的想法，使用25克中性乳清蛋白（分离或浓缩）作为基础，制作不同口味的奶昔：香蕉分裂、巧克力、开心果和榛子。每种变体需要添加所列的成分和适量的甜味剂。
将25克中性乳清蛋白放入搅拌机中。
根据所需的稠度加入约200毫升的液体（水、牛奶或植物饮料）。
选择所需的变体并添加所列的成分。
搅拌至达到所需的稠度。
尝味，如果需要，调整甜度。立即享用。
搅拌机
Italy, Emilia Romagna
| 能量 (千卡) | 259.16 |
| 碳水化合物 (g) | 32.58 |
| 其中糖分 (g) | 24.8 |
| 脂肪 (g) | 11.56 |
| 其中饱和脂肪 (g) | 1.6 |
| 蛋白质 (g) | 10.24 |
| 纤维 (g) | 4.62 |
| 促销 | 0.04 |
