大蒜橄榄油洋蓟是一道美味多样的配菜,是意大利菜的典型代表。这道简单的食谱使用少量的食材,但提供丰富而浓郁的味道。洋蓟被清洗并切成薄片,然后与大蒜和橄榄油一起在锅中翻炒。结果是一道芳香且带有宜人苦味的菜肴。大蒜橄榄油洋蓟非常适合搭配肉类或鱼类的主菜,但也可以作为开胃菜或主菜享用。
清洗洋蓟,将其整个放入一个较高的锅中
加入两瓣大蒜,并用两份油和一份水的混合物覆盖洋蓟的三分之二
调节盐和胡椒;盖上锅盖,用小火煮约半小时
锅
刀
将剩菜放在密封容器中,放入冰箱保存,最多可保存2天
大蒜橄榄油洋蓟是意大利菜的经典配菜
Italia
能量 (千卡) | 33.08 |
碳水化合物 (g) | 2.53 |
其中糖分 (g) | 1.94 |
脂肪 (g) | 0.2 |
其中饱和脂肪 (g) | 0.05 |
蛋白质 (g) | 2.69 |
纤维 (g) | 5.48 |
促销 | 0.13 |