Tuduu
بان كيك مع زبادي وجوز الهند

بان كيك مع زبادي وجوز الهند

@fitporn-healthy-food-looking-good.

رقيق ولذيذ... جرب لتصدق!!!

صعوبة: سهل
طبخ: 10 دقيقة
تحضير: 5 دقيقة
بلد: Italia

المكونات

عدد الحصص
  • زبادي بنكهة جوز الهند250غرام
  • بيضة1وحدة
  • سكر2وحدة
  • دقيق الشوفان المنكه4وحدة
  • زيت جوز الهندحسب الحاجة

تحضير

  1. الخطوة 1 من 3

    ضع الدقيق والزبادي في وعاء.

  2. الخطوة 2 من 3

    اخلط وأضف البيضة مع ملعقتين من السكر.

  3. الخطوة 3 من 3

    في مقلاة غير لاصقة، رش زيت جوز الهند حسب الحاجة وضع البان كيك في أجزاء.

معلومات عامة

معلومات أخرى

Fitchef: @alberodellericette

الأصل

Italia

تحليل

أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات

المغذيات الكبيرة (100 gr)

طاقة (كيلو كالوري)272.53
الكربوهيدرات (غ)51.05
منها سكريات (غ)23.64
الدهون (غ)4.94
منها مشبعة (غ)1.48
بروتين (غ)7.62
الألياف (غ)3.2
تخفيضات0.03
  • بروتينات
    7.62g·11%
  • الكربوهيدرات
    51.05g·76%
  • الدهون
    4.94g·7%
  • ألياف
    3.2g·5%