اشطف الفاصوليا تحت الماء البارد وجففها.
اخلط الفاصوليا مع بياض البيض/الحليب، الدقيق، الكاكاو والمحلي.
أضف التوت العليق والحبيبات، ثم اخلط جيدًا.
اسكب الخليط في وعاء للخبز.
اطبخ في المقلاة الهوائية على 175 درجة لمدة 15-18 دقيقة (تحقق باستخدام عود خشبي!).
اتركه ليبرد قليلاً وزينه بزبدة الفستق وحبيبات الفستق.
يحفظ في مكان بارد وجاف
يمكن حفظه في الثلاجة لمدة تصل إلى 3 أيام. ممتاز كوجبة خفيفة بعد التمرين!
Italia, Campania
| طاقة (كيلو كالوري) | ١٤٧٫٧ |
| الكربوهيدرات (غ) | ١٨٫٤ |
| منها سكريات (غ) | ٤٫٨٦ |
| الدهون (غ) | ٣٫٤١ |
| منها مشبعة (غ) | ٠٫٥٦ |
| بروتين (غ) | ٨٫٧٣ |
| الألياف (غ) | ٦٫٤٩ |
| تخفيضات | ٠٫٠٧ |
