Tuduu
بودينو بروتيني

بودينو بروتيني

@fitporn-healthy-food-looking-good.

شوكولاتي للغاية وأيضًا منخفض الكربوهيدرات، سيجعلكم تعشقونه!

صعوبة: سهل
طبخ: 5 دقيقة
تحضير: 5 دقيقة
بلد: Italia

المكونات

عدد الحصص
  • حليب حسب الاختيار100مل
  • بياض البيض100مل
  • كاكاو قليل الدسم10غ
  • محلي (قطرات صفر)
    محلي (قطرات صفر)حسب الحاجة
  • زبادي يوناني100غ

المنتجات المتاحة للشراء

  • قطرات زيرو محلي خالٍ من السكر بنكهة 30 مل (نوتشيتلا)

    قطرات زيرو محلي خالٍ من السكر بنكهة 30 مل (نوتشيتلا)

    1 منتج
    € ٤٫٩٩

تحضير

  1. الخطوة 1 من 3

    اطبخ في قدر صغير مع التحريك الحليب وبياض البيض والكاكاو والمحلي.

  2. الخطوة 2 من 3

    في نهاية الطهي أضف الزبادي وامزج جيدًا كل شيء.

  3. الخطوة 3 من 3

    اسكب في وعاء صغير واتركه في الثلاجة لبضع ساعات على الأقل أو حتى يتماسك.

اقتراحات

  • قدر صغير

  • خلاط

معلومات عامة

ملاحظات التخزين

يحفظ في الثلاجة لبضع ساعات ليصبح متماسكًا.

معلومات أخرى

الشيف الصحي: @bmeal.s

الأصل

Italia, Lombardia

تحليل

أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات

المغذيات الكبيرة (100 gr)

طاقة (كيلو كالوري)١١١٫٧٥
الكربوهيدرات (غ)٥٫٩٦
منها سكريات (غ)٥٫٩
الدهون (غ)٦٫١٦
منها مشبعة (غ)٣٫٤٥
بروتين (غ)٨٫٤٣
الألياف (غ)٠٫١٢
تخفيضات٠٫١٥
  • بروتينات
    ٨٫٤٣g·41%
  • الكربوهيدرات
    ٥٫٩٦g·29%
  • الدهون
    ٦٫١٦g·30%
  • ألياف
    ٠٫١٢g·1%