Tuduu
بودينو بروتيني

بودينو بروتيني

@fitporn-healthy-food-looking-good.

شوكولاتي للغاية وأيضًا منخفض الكربوهيدرات، سيجعلكم تعشقونه!

صعوبة: سهل
طبخ: 5 دقيقة
تحضير: 5 دقيقة
بلد: Italia

المكونات

عدد الحصص
  • حليب حسب الاختيار100مل
  • بياض البيض100مل
  • كاكاو قليل الدسم10غ
  • محلي (قطرات صفر)
    محلي (قطرات صفر)حسب الحاجة
  • زبادي يوناني100غ

المنتجات المتاحة للشراء

  • قطرات زيرو محلي خالٍ من السكر بنكهة 30 مل (نوتشيتلا)

    قطرات زيرو محلي خالٍ من السكر بنكهة 30 مل (نوتشيتلا)

    1 منتج
    4.99

تحضير

  1. الخطوة 1 من 3

    اطبخ في قدر صغير مع التحريك الحليب وبياض البيض والكاكاو والمحلي.

  2. الخطوة 2 من 3

    في نهاية الطهي أضف الزبادي وامزج كل شيء جيدًا.

  3. الخطوة 3 من 3

    اسكب في وعاء صغير واتركه في الثلاجة لبضع ساعات على الأقل أو حتى يتماسك.

اقتراحات

  • قدر صغير

  • خلاط

معلومات عامة

ملاحظات التخزين

يحفظ في الثلاجة لبضع ساعات حتى يتماسك.

معلومات أخرى

الشيف الصحي: @bmeal.s

الأصل

Italia, Lombardia

تحليل

أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات

المغذيات الكبيرة (100 gr)

طاقة (كيلو كالوري)111.75
الكربوهيدرات (غ)5.96
منها سكريات (غ)5.9
الدهون (غ)6.16
منها مشبعة (غ)3.45
بروتين (غ)8.43
الألياف (غ)0.12
تخفيضات0.15
  • بروتينات
    8.43g·41%
  • الكربوهيدرات
    5.96g·29%
  • الدهون
    6.16g·30%
  • ألياف
    0.12g·1%