المكونات
عدد الحصص
- بسكويت جاف بدون سكر مضاف
4وحدة4وحدة - زبدة الفول السوداني
10جم10جم - مشروب نباتي/حليب
20مل20مل - جبنة قابلة للدهن
30جم30جم - زبادي يوناني
120جم120جم - كريمة بروتينية بالشوكولاتة الداكنةحسب الحاجة
- فول سوداني سائبحسب الحاجة
- كاكاو قليل الدسم
10جم10جم - ماء
25جم25جم
المنتجات المتاحة للشراء
كريمة بروتينية بالشوكولاتة الداكنة 70% خالية من اللاكتوز (200غ)
€ ٨٫٩٩
تحضير
- الخطوة 1 من 4
لتحضير القاعدة، قم بتفتيت البسكويت، أضف زبدة الفول السوداني والمشروب النباتي/الحليب وامزجهم.
- الخطوة 2 من 4
لتحضير الكريمة، امزج الزبادي اليوناني والجبنة القابلة للدهن.
- الخطوة 3 من 4
ثم قم بتجميع التشيز كيك عن طريق ضغط قاعدة البسكويت، ثم قم بتسوية طبقة الكريمة البروتينية وأضف زبدة الفول السوداني وطبقة أخيرة من الكريمة بالكاكاو (10 جم كاكاو + 25 جم ماء).
- الخطوة 4 من 4
زين بالفول السوداني واتركه في الثلاجة لمدة لا تقل عن 3 ساعات، أو طوال الليل.
معلومات عامة
معلومات أخرى
القيم الغذائية لكل حصة: 490 سعرة حرارية، 40 جم كربوهيدرات، 6 جم دهون، 5.5 جم بروتين.
الأصل
Italia, Lazio
تحليل
تحذير
البيانات الممثلة هنا، المحدودة فقط لبعض الخصائص، هي نتيجة تحليل تم إجراؤه عبر خوارزميات ملكية Tuduu. وكنتيجة لذلك، قد تحتوي على أخطاء و/أو عدم دقة، لذلك يُطلب دائمًا من المستخدم التحقق من صحتها. في حال تم ملاحظة أي شذوذ، نرجو منكم الاتصال بنا على info@tuduu.it
أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات
المغذيات الكبيرة (100 gr)
تحذير
البيانات الممثلة هنا هي نتيجة تحليل تم إجراؤه من خلال خوارزميات ملكية Tuduu، استنادًا إلى قاعدة البيانات المقدمة من IEO. وكنتيجة لذلك، قد تحتوي على أخطاء و/أو عدم دقة، لذلك يُطلب دائمًا من المستخدم التحقق من صحتها. في حال تم رصد أي شذوذ نرجو منكم الاتصال بنا على info@tuduu.it
| طاقة (كيلو كالوري) | ٣٢٥٫٥٨ |
| الكربوهيدرات (غ) | ٥١٫٨ |
| منها سكريات (غ) | ١٥٫٧٧ |
| الدهون (غ) | ١٠٫٦١ |
| منها مشبعة (غ) | ٢٫٩٣ |
| بروتين (غ) | ٧٫٨٤ |
| الألياف (غ) | ٢٫٢٦ |
| تخفيضات | ٠٫٢٣ |
- بروتينات٧٫٨٤g·11%
- الكربوهيدرات٥١٫٨g·71%
- الدهون١٠٫٦١g·15%
- ألياف٢٫٢٦g·3%