Tuduu
تشيز كيك توست

تشيز كيك توست

@fitporn-healthy-food-looking-good.

لإفطار صحي، بسيط وسريع

صعوبة: سهل
طبخ: 8 دقيقة
تحضير: 10 دقيقة
بلد: Italia

المكونات

عدد الحصص
  • شرائح خبز توست4وحدة
  • زبادي يوناني2وحدة
  • بيضة1وحدة
  • كريمة بروتينية داكنة
    كريمة بروتينية داكنةحسب الحاجة

المنتجات المتاحة للشراء

  • كريمة بروتينية بالشوكولاتة الداكنة 70% خالية من اللاكتوز (200غ)

    كريمة بروتينية بالشوكولاتة الداكنة 70% خالية من اللاكتوز (200غ)

    € 8.99

تحضير

  1. الخطوة 1 من 4

    اخلط جميع المكونات في وعاء.

  2. الخطوة 2 من 4

    اضغط قليلاً في وسط الخبز واسكب الخليط.

  3. الخطوة 3 من 4

    اخبز في الفرن أو القلاية الهوائية على درجة حرارة 180 لمدة حوالي 8 دقائق.

  4. الخطوة 4 من 4

    قدّمها مع ما تفضله.

معلومات عامة

معلومات أخرى

السعرات الحرارية لكل حصة: 450

الأصل

Italia, Lombardia

تحليل

أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات

المغذيات الكبيرة (100 gr)

طاقة (كيلو كالوري)204.86
الكربوهيدرات (غ)34.74
منها سكريات (غ)1.71
الدهون (غ)4.07
منها مشبعة (غ)1.85
بروتين (غ)8.4
الألياف (غ)2.17
تخفيضات0.38
  • بروتينات
    8.4g·17%
  • الكربوهيدرات
    34.74g·70%
  • الدهون
    4.07g·8%
  • ألياف
    2.17g·4%