اطحنوا البسكويت وأضيفوا الحليب (أو الزيت).
اضغطوا الخليط في قاع الكوب.
اسكبوا الزبادي اليوناني فوق الخليط.
أضيفوا كريمة البروتين بالفستق الحلبي.
احفظوا في الثلاجة لمدة 1-2 ساعة أو استمتعوا بها فوراً.
احفظوا في الثلاجة لمدة 1-2 ساعة أو استمتعوا بها فوراً.
وصفة بدون خبز وبدون جيلاتين.
Italia, Lombardia
| طاقة (كيلو كالوري) | 33.89 |
| الكربوهيدرات (غ) | 0.71 |
| منها سكريات (غ) | 0.71 |
| الدهون (غ) | 2.63 |
| منها مشبعة (غ) | 1.41 |
| بروتين (غ) | 1.89 |
| تخفيضات | 0.02 |
