Tuduu
كريب نوتشيوتلا

كريب نوتشيوتلا

@fitporn-healthy-food-looking-good.

سهلة وسريعة ولذيذة لحلوى صحية!

صعوبة: سهل
طبخ: 4 دقيقة
تحضير: 5 دقيقة
بلد: Italia

المكونات

عدد الحصص
  • دقيق الشوفان نوتشيوتلا40غرام
  • زبادي أبيض2ملعقة صغيرة
  • ماء/مشروب نباتي75غرام

تحضير

  1. الخطوة 1 من 3

    اخلط الدقيق والزبادي والماء/المشروب النباتي.

  2. الخطوة 2 من 3

    في مقلاة غير لاصقة، اسكب 3 ملاعق من الخليط وشكل الكريب.

  3. الخطوة 3 من 3

    اطبخ حتى يصبح ذهبي اللون، ثم ادهن الزبادي والمربى حسب الرغبة.

معلومات عامة

معلومات أخرى

مثالية للتقديم مع الآيس كريم أو الفواكه الطازجة.

الأصل

Italia, Campania

تحليل

أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات

المغذيات الكبيرة (100 gr)

طاقة (كيلو كالوري)120.18
الكربوهيدرات (غ)19.82
منها سكريات (غ)1.09
الدهون (غ)2.71
منها مشبعة (غ)0.78
بروتين (غ)4.29
الألياف (غ)2.19
تخفيضات0.02
  • بروتينات
    4.29g·15%
  • الكربوهيدرات
    19.82g·68%
  • الدهون
    2.71g·9%
  • ألياف
    2.19g·8%