Tuduu
فطائر بان كيك مالحة

فطائر بان كيك مالحة

@fitporn-healthy-food-looking-good.

هذه الفطائر فائقة النعومة ستغير وجبتك!

صعوبة: سهل
طبخ: 10 دقيقة
تحضير: 5 دقيقة
بلد: Italia

المكونات

عدد الحصص
  • الدقيق المفضل60غرام
  • بياض البيض60مل
  • قرع مطبوخ ومهروس160غرام
  • توابل (جوزة الطيب والأوريجانو)حسب الحاجة
  • ملححسب الحاجة
  • هيدروليتين + ماء / بيكربونات + ليمون / خميرةحسب الحاجة
  • زبدة الفول السودانيحسب الحاجة
  • طماطم كرزيةحسب الحاجة
  • أوريجانوحسب الحاجة
  • جبنة قابلة للدهن خفيفةحسب الحاجة

تحضير

  1. الخطوة 1 من 4

    اخلط جميع المكونات معًا في وعاء، وأضف الهيدروليتين في النهاية.

  2. الخطوة 2 من 4

    صب فوقها القليل من الماء واتركها تتفاعل.

  3. الخطوة 3 من 4

    اطبخ على مقلاة غير لاصقة مع غطاء لمدة حوالي 5 دقائق لكل جانب.

  4. الخطوة 4 من 4

    زين حسب الرغبة بالتوبينغ.

اقتراحات

  • مقلاة غير لاصقة

  • غطاء

معلومات عامة

معلومات أخرى

Fitchef: @goldenliciousss

الأصل

Italia

تحليل

أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات

المغذيات الكبيرة (100 gr)

طاقة (كيلو كالوري)٨٩٫٢٨
الكربوهيدرات (غ)١٧٫٣٤
منها سكريات (غ)١٫٧٩
الدهون (غ)٠٫٢١
منها مشبعة (غ)٠٫٠٥
بروتين (غ)٥٫٢٨
الألياف (غ)٠٫٧٦
تخفيضات٠٫٠٤
  • بروتينات
    ٥٫٢٨g·22%
  • الكربوهيدرات
    ١٧٫٣٤g·74%
  • الدهون
    ٠٫٢١g·1%
  • ألياف
    ٠٫٧٦g·3%