اخلط الدقيق، جوز الهند والخميرة.
أضف بياض البيض والزبادي وامزج جيدًا.
اطبخ في مقلاة غير لاصقة لمدة دقيقتين على كل جانب.
احشو بكريم جوز الهند المقرمش.
مقلاة غير لاصقة
Fitchef: @martinarusso_real
Italia
| طاقة (كيلو كالوري) | 187.32 |
| الكربوهيدرات (غ) | 23.79 |
| منها سكريات (غ) | 1.03 |
| الدهون (غ) | 5.82 |
| منها مشبعة (غ) | 2.77 |
| بروتين (غ) | 10.01 |
| الألياف (غ) | 2.82 |
| تخفيضات | 0.28 |
