اخلط الدقيق، جوز الهند والخميرة.
أضف بياض البيض والزبادي وامزج جيدًا.
اطبخ في مقلاة غير لاصقة لمدة دقيقتين على كل جانب.
احشو بكريم جوز الهند المقرمش.
مقلاة غير لاصقة
Fitchef: @martinarusso_real
Italy
| طاقة (كيلو كالوري) | 187.17 |
| الكربوهيدرات (غ) | 24.2 |
| منها سكريات (غ) | 1.09 |
| الدهون (غ) | 5.76 |
| منها مشبعة (غ) | 2.73 |
| بروتين (غ) | 10.01 |
| الألياف (غ) | 2.93 |
| تخفيضات | 0.28 |
