المكونات
عدد الحصص
- ريكوتا لايت
50غرام50غرام - بيضة
1وحدة1وحدة - جزر مبشور
60غرام60غرام - دقيق الشوفان بنكهة سبيكولوس
40غرام40غرام - مسحوق الخميرة
1وحدة1وحدة - ستيفيا مسحوق (اختياري)
3غرام3غرام - كريمة بروتينية بنكهة الكراميل المملححسب الحاجة
المنتجات المتاحة للشراء
دقيق الشوفان الفوري المنكه 750 جم (حليب وبسكويت)
1 منتج1 منتج € ٩٫٩٩كريمة بروتينية بالكراميل المملح خالية من اللاكتوز (200 جم)
1 منتج1 منتج € ٨٫٩٩
تحضير
- الخطوة 1 من 4
اخلط في وعاء الريكوتا لايت، البيضة، الجزر المبشور، دقيق الشوفان بنكهة سبيكولوس، مسحوق الخميرة وستيفيا مسحوق (إذا رغبت).
- الخطوة 2 من 4
امزج الخليط حتى تحصل على عجينة متجانسة.
- الخطوة 3 من 4
صب العجينة في قالب مناسب واخبزها لمدة 25 دقيقة في فرن مسخن مسبقًا على درجة حرارة 180 درجة.
- الخطوة 4 من 4
بمجرد أن تنضج، اتركها لتبرد واملأها بالكريمة البروتينية القابلة للدهن بنكهة الكراميل المملح.
اقتراحات
وعاء
قالب للحلويات
معلومات عامة
معلومات أخرى
وصفة مثالية لمن يبحث عن حلوى صحية وخفيفة، مثالية للإفطار أو كوجبة خفيفة.
الأصل
Italia, Lombardia
تحليل
تحذير
البيانات الممثلة هنا، المحدودة فقط لبعض الخصائص، هي نتيجة تحليل تم إجراؤه عبر خوارزميات ملكية Tuduu. وكنتيجة لذلك، قد تحتوي على أخطاء و/أو عدم دقة، لذلك يُطلب دائمًا من المستخدم التحقق من صحتها. في حال تم ملاحظة أي شذوذ، نرجو منكم الاتصال بنا على info@tuduu.it
أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات
المغذيات الكبيرة (100 gr)
تحذير
البيانات الممثلة هنا هي نتيجة تحليل تم إجراؤه من خلال خوارزميات ملكية Tuduu، استنادًا إلى قاعدة البيانات المقدمة من IEO. وكنتيجة لذلك، قد تحتوي على أخطاء و/أو عدم دقة، لذلك يُطلب دائمًا من المستخدم التحقق من صحتها. في حال تم رصد أي شذوذ نرجو منكم الاتصال بنا على info@tuduu.it
طاقة (كيلو كالوري) | ١٠٠٫١٧ |
الكربوهيدرات (غ) | ٩٫٩ |
منها سكريات (غ) | ١٫٩٨ |
الدهون (غ) | ٤٫٠٨ |
منها مشبعة (غ) | ١٫٨٨ |
بروتين (غ) | ٦٫٢ |
الألياف (غ) | ٠٫٧٨ |
تخفيضات | ٠٫٠٧ |
- بروتينات٦٫٢g·30%
- الكربوهيدرات٩٫٩g·47%
- الدهون٤٫٠٨g·19%
- ألياف٠٫٧٨g·4%