بدون فرن وجاهز في 5 دقائق. وصفة بسيطة وسريعة لوجبة خفيفة صحية ولذيذة.
اخلط الدقيق مع البيضة وبياض البيض والزبادي وأخيراً الخميرة.
اسكب الخليط في وعاء صغير مدهون قليلاً.
اطبخ في الميكروويف على 800 واط لمدة حوالي 3 دقائق.
قسم واملأ بمربى المشمش وكريمة الشوكولاتة البيضاء.
وعاء صغير
ميكروويف
Fitchef: @_candy_healthy_
Italia, Lombardia
| طاقة (كيلو كالوري) | ١٦١٫٦٤ |
| الكربوهيدرات (غ) | ١٢٫٨٥ |
| منها سكريات (غ) | ٠٫٨٧ |
| الدهون (غ) | ٧٫٧٥ |
| منها مشبعة (غ) | ٤٫٣ |
| بروتين (غ) | ١٠٫٤٥ |
| الألياف (غ) | ٠٫٩٢ |
| تخفيضات | ٠٫٢٦ |
