المكونات
عدد الحصص
- دقيق الشوفان بنكهة الحليب والبسكويت
100غرام100غرام - حليب نباتي (أو حليب بقري)
250غرام250غرام - قطرات زيرو (محلي)حسب الحاجة
- كريمة بروتين بالفستقحسب الحاجة
- زيت رذاذ جوز الهندحسب الحاجة
المنتجات المتاحة للشراء
قطرات زيرو محلي خالٍ من السكر بنكهة 30 مل (بسكويت)
€ 4.99
تحضير
- الخطوة 1 من 5
أضف الدقيق والحليب والقطرات في وعاء.
- الخطوة 2 من 5
اخلط جيدًا لتجنب تكوين كتل.
- الخطوة 3 من 5
سخن المقلاة غير اللاصقة وأضف زيت الرذاذ.
- الخطوة 4 من 5
اطبخ الكريب لمدة 2-3 دقائق لكل جانب.
- الخطوة 5 من 5
احشيها بكريمة البروتين بالفستق.
اقتراحات
مقلاة غير لاصقة
معلومات عامة
معلومات أخرى
Fitchef: @claudiafitmom
الأصل
Italia, Sicilia
تحليل
تحذير
البيانات الممثلة هنا، المحدودة فقط لبعض الخصائص، هي نتيجة تحليل تم إجراؤه عبر خوارزميات ملكية Tuduu. وكنتيجة لذلك، قد تحتوي على أخطاء و/أو عدم دقة، لذلك يُطلب دائمًا من المستخدم التحقق من صحتها. في حال تم ملاحظة أي شذوذ، نرجو منكم الاتصال بنا على info@tuduu.it
أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات
المغذيات الكبيرة (100 gr)
تحذير
البيانات الممثلة هنا هي نتيجة تحليل تم إجراؤه من خلال خوارزميات ملكية Tuduu، استنادًا إلى قاعدة البيانات المقدمة من IEO. وكنتيجة لذلك، قد تحتوي على أخطاء و/أو عدم دقة، لذلك يُطلب دائمًا من المستخدم التحقق من صحتها. في حال تم رصد أي شذوذ نرجو منكم الاتصال بنا على info@tuduu.it
| طاقة (كيلو كالوري) | 215.14 |
| الكربوهيدرات (غ) | 25.01 |
| منها سكريات (غ) | 6.41 |
| الدهون (غ) | 8.74 |
| منها مشبعة (غ) | 4.36 |
| بروتين (غ) | 9.6 |
| الألياف (غ) | 2.17 |
| تخفيضات | 0.14 |
- بروتينات9.6g·21%
- الكربوهيدرات25.01g·55%
- الدهون8.74g·19%
- ألياف2.17g·5%