كريب بسيط وسريع التحضير بمكونين فقط: دقيق الشوفان والماء. مثالي لوجبة إفطار أو وجبة خفيفة صحية، خالٍ من الغلوتين، اللاكتوز، البيض والسكريات المضافة.
في وعاء، اخلط دقيق الشوفان مع الماء حتى تحصل على خليط متجانس.
سخن مقلاة غير لاصقة مدهونة قليلاً بالزيت.
اسكب مغرفة من الخليط في المقلاة واطبخ حتى يصبح الكريب ذهبي اللون من الجانبين.
احشِ حسب الرغبة بكريمة الشوكولاتة الداكنة وجوز الهند أو مكونات أخرى من اختيارك.
مقلاة غير لاصقة
وعاء
وصفة مثالية لمن يتبعون نظامًا غذائيًا خاليًا من الغلوتين أو اللاكتوز.
Italia, Sicilia
| طاقة (كيلو كالوري) | ١٤٥٫٣٨ |
| الكربوهيدرات (غ) | ٢٥٫٥ |
| منها سكريات (غ) | ٠٫٤٦ |
| الدهون (غ) | ٢٫٧٣ |
| منها مشبعة (غ) | ٠٫٥٦ |
| بروتين (غ) | ٤٫٨٥ |
| الألياف (غ) | ٢٫٩٢ |
| تخفيضات | ٠٫٠١ |
