في وعاء، اخلط دقيق الشوفان مع الماء حتى تحصل على خليط متجانس.
سخّن مقلاة غير لاصقة مدهونة قليلاً بالزيت.
صب مغرفة من الخليط في المقلاة واطبخ حتى يصبح الكريب ذهبي اللون من الجانبين.
املأ الكريب حسب الرغبة بكريمة الشوكولاتة الداكنة وجوز الهند أو مكونات أخرى حسب الاختيار.
مقلاة غير لاصقة
وعاء
وصفة مثالية لمن يتبعون نظامًا غذائيًا خاليًا من الغلوتين أو اللاكتوز.
Italia, Sicilia
طاقة (كيلو كالوري) | 145.38 |
الكربوهيدرات (غ) | 25.5 |
منها سكريات (غ) | 0.46 |
الدهون (غ) | 2.73 |
منها مشبعة (غ) | 0.56 |
بروتين (غ) | 4.85 |
الألياف (غ) | 2.92 |
تخفيضات | 0.01 |