المكونات
عدد الحصص
- دقيق الشوفان بنكهة برالين جوز الهند
30غرام30غرام - بياض البيض
110غرام110غرام - كريمة بروتينية بجوز الهند المقرمشحسب الحاجة
المنتجات المتاحة للشراء
دقيق الشوفان الفوري المنكه 750 جم (برالين جوز الهند)
1 منتج1 منتج € 9.99كريمة بروتينية بنكهة جوز الهند المقرمشة بدون لاكتوز (200غ)
1 منتج1 منتج € 8.99
تحضير
- الخطوة 1 من 3
في وعاء، اخلط دقيق الشوفان بنكهة برالين جوز الهند مع بياض البيض حتى تحصل على خليط متجانس.
- الخطوة 2 من 3
سخن مقلاة غير لاصقة واسكب الخليط، واطبخ لمدة حوالي 2-3 دقائق لكل جانب.
- الخطوة 3 من 3
زين الكريب بكريمة جوز الهند المقرمشة حسب الرغبة وقدمها.
اقتراحات
مقلاة غير لاصقة
معلومات عامة
معلومات أخرى
وصفة خالية من اللاكتوز، مثالية لفطور صحي وبروتيني.
الأصل
Italia, Lombardia
تحليل
تحذير
البيانات الممثلة هنا، المحدودة فقط لبعض الخصائص، هي نتيجة تحليل تم إجراؤه عبر خوارزميات ملكية Tuduu. وكنتيجة لذلك، قد تحتوي على أخطاء و/أو عدم دقة، لذلك يُطلب دائمًا من المستخدم التحقق من صحتها. في حال تم ملاحظة أي شذوذ، نرجو منكم الاتصال بنا على info@tuduu.it
أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات
المغذيات الكبيرة (100 gr)
تحذير
البيانات الممثلة هنا هي نتيجة تحليل تم إجراؤه من خلال خوارزميات ملكية Tuduu، استنادًا إلى قاعدة البيانات المقدمة من IEO. وكنتيجة لذلك، قد تحتوي على أخطاء و/أو عدم دقة، لذلك يُطلب دائمًا من المستخدم التحقق من صحتها. في حال تم رصد أي شذوذ نرجو منكم الاتصال بنا على info@tuduu.it
| طاقة (كيلو كالوري) | 103 |
| الكربوهيدرات (غ) | 15.34 |
| منها سكريات (غ) | 0.36 |
| الدهون (غ) | 0.15 |
| منها مشبعة (غ) | 0.02 |
| بروتين (غ) | 10.77 |
| الألياف (غ) | 0.47 |
| تخفيضات | 0.14 |
- بروتينات10.77g·40%
- الكربوهيدرات15.34g·57%
- الدهون0.15g·1%
- ألياف0.47g·2%