فطور صحي وسريع مع رائحة لذيذة لجوز الهند. هذه الكريب البروتينية سهلة التحضير ومثالية لبدء اليوم بالطاقة.
في وعاء، اخلط دقيق الشوفان بنكهة برالين جوز الهند مع بياض البيض حتى تحصل على خليط متجانس.
سخن مقلاة غير لاصقة واسكب الخليط، واطبخ لمدة حوالي 2-3 دقائق لكل جانب.
زين الكريب بكريمة جوز الهند المقرمشة حسب الرغبة وقدمها.
مقلاة غير لاصقة
وصفة خالية من اللاكتوز، مثالية لفطور صحي وبروتيني.
Italia, Lombardia
| طاقة (كيلو كالوري) | 103 |
| الكربوهيدرات (غ) | 15.34 |
| منها سكريات (غ) | 0.36 |
| الدهون (غ) | 0.15 |
| منها مشبعة (غ) | 0.02 |
| بروتين (غ) | 10.77 |
| الألياف (غ) | 0.47 |
| تخفيضات | 0.14 |
