في وعاء، اخلط دقيق الشوفان بنكهة برالين جوز الهند مع بياض البيض حتى تحصل على خليط متجانس.
سخّن مقلاة غير لاصقة واسكب الخليط، واطبخه لمدة حوالي 2-3 دقائق لكل جانب.
زيّن الكريب بكريم جوز الهند المقرمش حسب الرغبة وقدمه.
مقلاة غير لاصقة
وصفة خالية من اللاكتوز، مثالية لفطور صحي غني بالبروتين.
Italia, Lombardia
| طاقة (كيلو كالوري) | 103 |
| الكربوهيدرات (غ) | 15.34 |
| منها سكريات (غ) | 0.36 |
| الدهون (غ) | 0.15 |
| منها مشبعة (غ) | 0.02 |
| بروتين (غ) | 10.77 |
| الألياف (غ) | 0.47 |
| تخفيضات | 0.14 |
