فطور صحي وسريع مع رائحة لذيذة من جوز الهند. هذه الكريب البروتينية سهلة التحضير ومثالية لبدء اليوم بنشاط.
في وعاء، اخلط دقيق الشوفان بنكهة برالين جوز الهند مع بياض البيض حتى تحصل على خليط متجانس.
سخّن مقلاة غير لاصقة واسكب الخليط، واطبخه لمدة حوالي 2-3 دقائق لكل جانب.
زيّن الكريب بكريم جوز الهند المقرمش حسب الرغبة وقدمه.
مقلاة غير لاصقة
وصفة خالية من اللاكتوز، مثالية لفطور صحي غني بالبروتين.
Italy, Lombardia
| طاقة (كيلو كالوري) | 103 |
| الكربوهيدرات (غ) | 15.34 |
| منها سكريات (غ) | 0.36 |
| الدهون (غ) | 0.15 |
| منها مشبعة (غ) | 0.02 |
| بروتين (غ) | 10.77 |
| الألياف (غ) | 0.47 |
| تخفيضات | 0.14 |
