المكونات
عدد الحصص
- دقيق 00
100غرام100غرام - مشروب نباتي أو حليب
250غرام250غرام - زبادي يونانيحسب الحاجة
- محلي قطرات صفرحسب الحاجة
- فراولةحسب الحاجة
- كريمة بروتينية داكنةحسب الحاجة
المنتجات المتاحة للشراء
قطرات زيرو محلي خالٍ من السكر بنكهة 30 مل (فانيليا)
€ ٤٫٩٩كريمة بروتينية بالشوكولاتة الداكنة 70% خالية من اللاكتوز (200غ)
€ ٨٫٩٩
تحضير
- الخطوة 1 من 4
اخلطوا الدقيق والحليب في وعاء حتى تتخلصوا من الكتل.
- الخطوة 2 من 4
اطبخوا في مقلاة غير لاصقة على الجانبين.
- الخطوة 3 من 4
في هذه الأثناء، حضروا الحشوة بخلط الزبادي اليوناني والفراولة والمحلي.
- الخطوة 4 من 4
عندما تكون الكريب جاهزة، احشوها بالحشوة، لفوها، قطعوها إلى نصفين، زينوها واستمتعوا بها.
اقتراحات
مقلاة غير لاصقة
معلومات عامة
معلومات أخرى
Fit chef: @vale_discoveryfitfood
الأصل
Italia
تحليل
تحذير
البيانات الممثلة هنا، المحدودة فقط لبعض الخصائص، هي نتيجة تحليل تم إجراؤه عبر خوارزميات ملكية Tuduu. وكنتيجة لذلك، قد تحتوي على أخطاء و/أو عدم دقة، لذلك يُطلب دائمًا من المستخدم التحقق من صحتها. في حال تم ملاحظة أي شذوذ، نرجو منكم الاتصال بنا على info@tuduu.it
أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات
المغذيات الكبيرة (100 gr)
تحذير
البيانات الممثلة هنا هي نتيجة تحليل تم إجراؤه من خلال خوارزميات ملكية Tuduu، استنادًا إلى قاعدة البيانات المقدمة من IEO. وكنتيجة لذلك، قد تحتوي على أخطاء و/أو عدم دقة، لذلك يُطلب دائمًا من المستخدم التحقق من صحتها. في حال تم رصد أي شذوذ نرجو منكم الاتصال بنا على info@tuduu.it
| طاقة (كيلو كالوري) | ١٩٩٫٤٣ |
| الكربوهيدرات (غ) | ٢٦٫٥٣ |
| منها سكريات (غ) | ٦٫٥٦ |
| الدهون (غ) | ٦٫٩١ |
| منها مشبعة (غ) | ٣٫٩٦ |
| بروتين (غ) | ٩٫١٤ |
| الألياف (غ) | ٠٫٦٣ |
| تخفيضات | ٠٫١٣ |
- بروتينات٩٫١٤g·21%
- الكربوهيدرات٢٦٫٥٣g·61%
- الدهون٦٫٩١g·16%
- ألياف٠٫٦٣g·1%