وجبة خفيفة صحية وسريعة التحضير في دقيقة واحدة، مع ريكوتا، عسل وكاكاو مر، مزينة بزبدة الفول السوداني وحبيبات البندق أو الفواكه الطازجة.
في وعاء، اخلط الريكوتا مع العسل والكاكاو المر حتى تحصل على خليط متجانس.
قدم الكريمة في كوب وزينها بزبدة الفول السوداني وحبيبات البندق أو الفواكه الطازجة حسب الرغبة.
Italia, Lazio
| طاقة (كيلو كالوري) | 189.31 |
| الكربوهيدرات (غ) | 20.23 |
| منها سكريات (غ) | 20.01 |
| الدهون (غ) | 9.15 |
| منها مشبعة (غ) | 5.7 |
| بروتين (غ) | 7.65 |
| الألياف (غ) | 0.4 |
| تخفيضات | 0.09 |
