وجبة خفيفة صحية وسريعة التحضير في دقيقة واحدة، تحتوي على ريكوتا وعسل وكاكاو مر، مزينة بزبدة الفول السوداني وفتات البندق أو الفواكه الطازجة.
في وعاء، اخلط الريكوتا مع العسل والكاكاو المر حتى تحصل على خليط متجانس.
قدّم الكريم في كوب وزينه بزبدة الفول السوداني وفتات البندق أو الفواكه الطازجة حسب الرغبة.
Italia, Lazio
| طاقة (كيلو كالوري) | 189.31 |
| الكربوهيدرات (غ) | 20.23 |
| منها سكريات (غ) | 20.01 |
| الدهون (غ) | 9.15 |
| منها مشبعة (غ) | 5.7 |
| بروتين (غ) | 7.65 |
| الألياف (غ) | 0.4 |
| تخفيضات | 0.09 |
