أضف دقيق الأرز ودقيق الشوفان في وعاء.
اخلط وأضف البيض والزبادي والماء وأخيراً الهيدروليتين.
صب الخليط في قوالب المافن.
اخبز في فرن مهوى على درجة حرارة 180 درجة مئوية لمدة 20-30 دقيقة.
قم باختبار عود الأسنان للتحقق من النضج.
استمتع بها ساخنة أو باردة.
قوالب المافن
Fit chef: @bmeal.s
Italia, Lombardia
| طاقة (كيلو كالوري) | 176.5 |
| الكربوهيدرات (غ) | 16.87 |
| منها سكريات (غ) | 0.8 |
| الدهون (غ) | 7.87 |
| منها مشبعة (غ) | 3.19 |
| بروتين (غ) | 10.06 |
| الألياف (غ) | 1.13 |
| تخفيضات | 0.08 |
