المكونات
عدد الحصص
- دقيق الشوفان بجوز الهند
30غرام30غرام - دقيق الأرز
20غرام20غرام - بيضة
1وحدة1وحدة - زبادي يوناني
70غرام70غرام - هيدروليتينحسب الحاجة
- ماءحسب الحاجة
- توت أزرقحسب الحاجة
تحضير
- الخطوة 1 من 6
أضف دقيق الأرز ودقيق الشوفان في وعاء.
- الخطوة 2 من 6
اخلط وأضف البيض والزبادي والماء وأخيراً الهيدروليتين.
- الخطوة 3 من 6
صب الخليط في قوالب المافن.
- الخطوة 4 من 6
اخبز في فرن مهوى على درجة حرارة 180 درجة مئوية لمدة 20-30 دقيقة.
- الخطوة 5 من 6
قم باختبار عود الأسنان للتحقق من النضج.
- الخطوة 6 من 6
استمتع بها ساخنة أو باردة.
اقتراحات
قوالب المافن
معلومات عامة
معلومات أخرى
Fit chef: @bmeal.s
الأصل
Italia, Lombardia
تحليل
تحذير
البيانات الممثلة هنا، المحدودة فقط لبعض الخصائص، هي نتيجة تحليل تم إجراؤه عبر خوارزميات ملكية Tuduu. وكنتيجة لذلك، قد تحتوي على أخطاء و/أو عدم دقة، لذلك يُطلب دائمًا من المستخدم التحقق من صحتها. في حال تم ملاحظة أي شذوذ، نرجو منكم الاتصال بنا على info@tuduu.it
أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات
المغذيات الكبيرة (100 gr)
تحذير
البيانات الممثلة هنا هي نتيجة تحليل تم إجراؤه من خلال خوارزميات ملكية Tuduu، استنادًا إلى قاعدة البيانات المقدمة من IEO. وكنتيجة لذلك، قد تحتوي على أخطاء و/أو عدم دقة، لذلك يُطلب دائمًا من المستخدم التحقق من صحتها. في حال تم رصد أي شذوذ نرجو منكم الاتصال بنا على info@tuduu.it
طاقة (كيلو كالوري) | ١٧٦٫٥ |
الكربوهيدرات (غ) | ١٦٫٨٧ |
منها سكريات (غ) | ٠٫٨ |
الدهون (غ) | ٧٫٨٧ |
منها مشبعة (غ) | ٣٫١٩ |
بروتين (غ) | ١٠٫٠٦ |
الألياف (غ) | ١٫١٣ |
تخفيضات | ٠٫٠٨ |
- بروتينات١٠٫٠٦g·28%
- الكربوهيدرات١٦٫٨٧g·47%
- الدهون٧٫٨٧g·22%
- ألياف١٫١٣g·3%