فطور خفيف، ناعم وعطر، مثالي للدلال بلمسة من الانتعاش والبساطة.
اخفق بياض البيض حتى يصبح قوامه صلبًا.
في وعاء منفصل، اخلط الزبادي، الستيفيا، عصير وقشر الليمون.
أضف بياض البيض المخفوق إلى الخليط الرطب، مع التحريك من الأسفل إلى الأعلى.
انخل الدقيق وأضف رقائق الشوفان ومسحوق الخميرة، وادمجهم تدريجيًا في الخليط.
صب الخليط في قالب مناسب للقلاية الهوائية واطبخ على 150 درجة مئوية لمدة 30 دقيقة.
لتحضير التوبينغ، اخلط مشروب الشوفان، دقيق جوز الهند، نشا الذرة والمحلي، واطبخ على نار هادئة حتى يتكاثف.
قلاية هوائية
وعاء
خفاق
يحفظ في الثلاجة لمدة لا تزيد عن يومين.
يمكنك استبدال دقيق الحنطة بدقيق آخر من اختيارك. مثالي لفطور بروتيني وخفيف.
Italia, Lazio
طاقة (كيلو كالوري) | ٨٣٫٣ |
الكربوهيدرات (غ) | ٩٫٨٧ |
منها سكريات (غ) | ٠٫٧٧ |
الدهون (غ) | ٣٫٧٧ |
منها مشبعة (غ) | ٢٫٨٨ |
بروتين (غ) | ٢٫٢٤ |
الألياف (غ) | ١٫٦٨ |
تخفيضات | ٠٫٠١ |