منتجات معروضة للبيع!
كيف يعمل
Tuduu
  • متاجر
هل لديك عمل تجاري؟
Tuduu
Tuduu

جهات الاتصال

DrillDown s.r.l. viale Isonzo, 8, 20135 – Milano (MI)

C.F./P.I. 12392590969

معلومات

من نحن؟

كيف يعمل

اجتماعي

Instagram

Facebook

Linkedin

الشروط والأحكام لسوق tuduu.it

الشروط والأحكام لتطبيق الجوال

سياسة الخصوصية

سياسات الإرجاع

كن شريكًا

  1. Home
  2. وصفات
  3. Fitporn® - Healthy Food, Looking Good.
  4. سحابة بالليمون وجوز الهند
سحابة بالليمون وجوز الهند

سحابة بالليمون وجوز الهند

@fitporn-healthy-food-looking-good.
فئة: وجبات الإفطار

فطور خفيف، ناعم وعطري، مثالي للاستمتاع بلمسة من الانتعاش والبساطة.

صعوبة: سهل
وقت الطهي: 30 دقيقةطبخ: 30 دقيقة
وقت التحضير: 15 دقيقةتحضير: 15 دقيقة
بلد: Italia
fitporn-healthy-food-looking-good.
@fitporn-healthy-food-looking-good.

المكونات

عدد الحصص
  • بياض البيض200جرام
  • زبادي يوناني100جرام
  • رقائق الشوفان بنكهة كعكة الليمون30جرام
  • دقيق الفرّو30جرام
  • ستيفيا سائلة20وحدة
  • مسحوق الخبز4جرام
  • عصير الليمون0.5وحدة
  • قشر الليمون1وحدة
  • تغطية جوز الهند
  • مشروب الشوفان150مل
  • دقيق جوز الهند منزوع الدسم1.5وحدة
  • نشا الذرة2وحدة
  • مُحليحسب الحاجة

تحضير

Descrizione

وصفات أخرى قد تهمك

  • وصفات صحية لوجبة الإفطار من جوليا راغو

    وصفات صحية لوجبة الإفطار من جوليا راغو

    20 min
    سهل
  • وجبة خفيفة بروتينية ومنعشة

    وجبة خفيفة بروتينية ومنعشة

    10 min
    سهل
  • بوريدج بارد بدون طهي

    بوريدج بارد بدون طهي

    5 min
    سهل
  • بسكويت-ساندويتش 🥥✨

    بسكويت-ساندويتش 🥥✨

    16 min
    سهل
  • بوريدج صيفي

    بوريدج صيفي

    5 min
    سهل
  • فطائر البانكيك المثالية

    فطائر البانكيك المثالية

    10 min
    سهل
  1. الخطوة 1 من 6

    اخفق بياض البيض حتى يتكون رغوة ثابتة.

  2. الخطوة 2 من 6

    في وعاء منفصل، اخلط الزبادي، الستيفيا، عصير وقشر الليمون.

  3. الخطوة 3 من 6

    أضف بياض البيض المخفوق إلى الخليط الرطب، مع التحريك من الأسفل إلى الأعلى.

  4. الخطوة 4 من 6

    نخل الدقيق وأضف رقائق الشوفان ومسحوق الخبز تدريجياً إلى الخليط.

  5. الخطوة 5 من 6

    صب الخليط في قالب مناسب لقلاية الهواء واطبخه على درجة حرارة 150 درجة مئوية لمدة 30 دقيقة.

  6. الخطوة 6 من 6

    للتغطية، اخلط مشروب الشوفان، دقيق جوز الهند، نشا الذرة والمحلي، واطبخ على نار هادئة حتى يتكاثف.

اقتراحات

  • قلاية هوائية

  • وعاء

  • خفاق

معلومات عامة

ملاحظات التخزين

يحفظ في الثلاجة لمدة لا تزيد عن يومين.

معلومات أخرى

يمكنك استبدال دقيق الفرّو بأي دقيق تختاره. مثالي لفطور غني بالبروتين وخفيف.

الأصل

Italia, Lazio

تحليل

المغذيات الكبيرة (100 gr)

تحذير
البيانات الممثلة هنا هي نتيجة تحليل تم إجراؤه من خلال خوارزميات ملكية Tuduu، استنادًا إلى قاعدة البيانات المقدمة من IEO. وكنتيجة لذلك، قد تحتوي على أخطاء و/أو عدم دقة، لذلك يُطلب دائمًا من المستخدم التحقق من صحتها. في حال تم رصد أي شذوذ نرجو منكم الاتصال بنا على info@tuduu.it
تحذير
البيانات الممثلة هنا، المحدودة فقط لبعض الخصائص، هي نتيجة تحليل تم إجراؤه عبر خوارزميات ملكية Tuduu. وكنتيجة لذلك، قد تحتوي على أخطاء و/أو عدم دقة، لذلك يُطلب دائمًا من المستخدم التحقق من صحتها. في حال تم ملاحظة أي شذوذ، نرجو منكم الاتصال بنا على info@tuduu.it
أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات
طاقة (كيلو كالوري)83.3
الكربوهيدرات (غ)9.87
منها سكريات (غ)0.77
الدهون (غ)3.77
منها مشبعة (غ)2.88
بروتين (غ)2.24
الألياف (غ)1.68
تخفيضات0.01
  • بروتينات
    2.24g·13%
  • الكربوهيدرات
    9.87g·56%
  • الدهون
    3.77g·21%
  • ألياف
    1.68g·10%