Tuduu
كيك بوعاء واحد (قلب من الكريمة والمشمش)

كيك بوعاء واحد (قلب من الكريمة والمشمش)

@fitporn-healthy-food-looking-good.

حلوى بروتينية، سريعة وقاعدة نباتية، مثالية لوجبة إفطار خفيفة. مع قلب كريمي من الريكوتا والمربى بدون سكر، مثالية لمن يتبعون حمية أو يرغبون في بدء اليوم بمذاق لذيذ.

صعوبة: سهل
طبخ: 2 دقيقة
تحضير: 5 دقيقة
بلد: Italia

المكونات

عدد الحصص

    تحضير

    1. الخطوة 1 من 7

      اخلط البروتينات النباتية، دقيق جوز الهند، زبدة الفول السوداني البودرة، زيت الزيتون البكر أو زيت جوز الهند، القرفة وقطرات بنكهة البسكويت.

    2. الخطوة 2 من 7

      أضف حليب الصويا الدافئ حتى يتكون كريم متجانس.

    3. الخطوة 3 من 7

      أضف رشة من البيكربونات وبضع قطرات من الليمون.

    4. الخطوة 4 من 7

      اطبخ في الميكروويف لمدة دقيقة واحدة على 1000 واط، ثم لمدة 30 ثانية على 600 واط.

    5. الخطوة 5 من 7

      باستخدام ملعقة، أزل جزءًا من السطح لإنشاء مساحة للكريمة.

    6. الخطوة 6 من 7

      احشِ بالكريمة والريكوتا والمربى.

    7. الخطوة 7 من 7

      رش بدقيق جوز الهند وقدم.

    معلومات عامة

    معلومات أخرى

    233 سعرة حرارية لكل حصة. مثالي لوجبة إفطار صحية وخفيفة.

    الأصل

    Italia, Lazio

    تحليل

    أنماط الحياة
    حساسيات وأرجيات