
كيك بوعاء واحد (قلب من الكريمة والمشمش)
@fitporn-healthy-food-looking-good.
حلوى بروتينية، سريعة وقاعدة نباتية، مثالية لوجبة إفطار خفيفة. مع قلب كريمي من الريكوتا والمربى بدون سكر، مثالية لمن يتبعون حمية أو يرغبون في بدء اليوم بمذاق لذيذ.
صعوبة: سهل
وقت الطهي: 2 دقيقةطبخ: 2 دقيقة
وقت التحضير: 5 دقيقةتحضير: 5 دقيقة
بلد: Italia
المكونات
عدد الحصص
تحضير
- الخطوة 1 من 7
اخلط البروتينات النباتية، دقيق جوز الهند، زبدة الفول السوداني البودرة، زيت الزيتون البكر أو زيت جوز الهند، القرفة وقطرات بنكهة البسكويت.
- الخطوة 2 من 7
أضف حليب الصويا الدافئ حتى يتكون كريم متجانس.
- الخطوة 3 من 7
أضف رشة من البيكربونات وبضع قطرات من الليمون.
- الخطوة 4 من 7
اطبخ في الميكروويف لمدة دقيقة واحدة على 1000 واط، ثم لمدة 30 ثانية على 600 واط.
- الخطوة 5 من 7
باستخدام ملعقة، أزل جزءًا من السطح لإنشاء مساحة للكريمة.
- الخطوة 6 من 7
احشِ بالكريمة والريكوتا والمربى.
- الخطوة 7 من 7
رش بدقيق جوز الهند وقدم.
معلومات عامة
معلومات أخرى
233 سعرة حرارية لكل حصة. مثالي لوجبة إفطار صحية وخفيفة.
الأصل
Italia, Lazio
تحليل
تحذير
البيانات الممثلة هنا، المحدودة فقط لبعض الخصائص، هي نتيجة تحليل تم إجراؤه عبر خوارزميات ملكية Tuduu. وكنتيجة لذلك، قد تحتوي على أخطاء و/أو عدم دقة، لذلك يُطلب دائمًا من المستخدم التحقق من صحتها. في حال تم ملاحظة أي شذوذ، نرجو منكم الاتصال بنا على info@tuduu.it
أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات