منتجات معروضة للبيع!
كيف يعمل
Tuduu
  • متاجر
Tuduu
Tuduu

جهات الاتصال

DrillDown s.r.l. viale Isonzo, 8, 20135 – Milano (MI)

C.F./P.I. 12392590969

معلومات

من نحن؟

كيف يعمل

Mission

اجتماعي

Instagram

Facebook

Linkedin

الشروط والأحكام لسوق tuduu.it

الشروط والأحكام لتطبيق الجوال

سياسة الخصوصية

سياسات الإرجاع

كن شريكًا

  1. Home
  2. بان كيك جوز الهند و"نوتيلا" البروتيني

تحضير

وصفات
Fitporn® - Healthy Food, Looking Good.
بان كيك جوز الهند و"نوتيلا" البروتيني

بان كيك جوز الهند و"نوتيلا" البروتيني

@fitporn-healthy-food-looking-good.
فئة: وجبات الإفطار

بان كيك بروتيني بجوز الهند و"نوتيلا" مثالي لفطور صحي، بدون سكر مضاف، خالٍ من الغلوتين واللاكتوز.

صعوبة: سهل
وقت الطهي: 10 دقيقةطبخ: 10 دقيقة
وقت التحضير: 5 دقيقةتحضير: 5 دقيقة
بلد: Italy
fitporn-healthy-food-looking-good.
@fitporn-healthy-food-looking-good.

المكونات

عدد الحصص
  • بيضة متوسطة1وحدة
  • بياض البيض السائل50جرام
  • زبادي الصويا الطبيعي50جرام
  • دقيق اللوز15جرام
  • دقيق الشوفان بنكهة برالين جوز الهند15جرام
  • قشر ليمون عضويحسب الحاجة
  • بيكربونات الصوديومحسب الحاجة
  • عصير الليمونحسب الحاجة
  • زيت زيتون بكر ممتاز أو زبدة مصفاةحسب الحاجة
  • للنوتيلا المزيفةحسب الحاجة
  • كاكاو منخفض الدسم1ملعقة كبيرة
  • زبدة الفول السوداني البودرة1ملعقة صغيرة
  • مُحليحسب الحاجة
  • ماء دافئحسب الحاجة

وصفات أخرى قد تهمك

  • وصفات صحية لوجبة الإفطار من جوليا راغو

    وصفات صحية لوجبة الإفطار من جوليا راغو

    20 min
    سهل
  • وجبة خفيفة بروتينية ومنعشة

    وجبة خفيفة بروتينية ومنعشة

    10 min
    سهل
  • بوريدج بارد بدون طهي

    بوريدج بارد بدون طهي

    5 min
    سهل
  • بسكويت-ساندويتش 🥥✨

    بسكويت-ساندويتش 🥥✨

    16 min
    سهل
  • بوريدج صيفي

    بوريدج صيفي

    5 min
    سهل
  • فطائر البانكيك المثالية

    فطائر البانكيك المثالية

    10 min
    سهل
  1. الخطوة 1 من 8

    في وعاء، اخلط البيضة، بياض البيض السائل وزبادي الصويا.

  2. الخطوة 2 من 8

    أضف دقيق اللوز، دقيق الشوفان وقشر الليمون المبشور.

  3. الخطوة 3 من 8

    أضف البيكربونات وعصير الليمون لتنشيط التخمير.

  4. الخطوة 4 من 8

    سخّن مقلاة غير لاصقة مدهونة قليلاً بالزيت أو الزبدة المصفاة.

  5. الخطوة 5 من 8

    صب الخليط في المقلاة، غطها بغطاء واطبخ على نار هادئة.

  6. الخطوة 6 من 8

    اقلب البان كيك في منتصف الطهي وأكمل الطهي.

  7. الخطوة 7 من 8

    لتحضير النوتيلا المزيفة، اخلط الكاكاو، زبدة الفول السوداني البودرة، المُحلي والماء الدافئ حتى تحصل على كريم سائل.

  8. الخطوة 8 من 8

    قدّم البان كيك مع النوتيلا المزيفة المحضرة.

اقتراحات

  • مقلاة غير لاصقة

  • غطاء

معلومات عامة

معلومات أخرى

وصفة مناسبة للأنظمة الغذائية الخالية من الغلوتين واللاكتوز.

الأصل

Italy, Lombardia

تحليل

المغذيات الكبيرة (100 gr)

تحذير
البيانات الممثلة هنا هي نتيجة تحليل تم إجراؤه من خلال خوارزميات ملكية Tuduu، استنادًا إلى قاعدة البيانات المقدمة من IEO. وكنتيجة لذلك، قد تحتوي على أخطاء و/أو عدم دقة، لذلك يُطلب دائمًا من المستخدم التحقق من صحتها. في حال تم رصد أي شذوذ نرجو منكم الاتصال بنا على info@tuduu.it
تحذير
البيانات الممثلة هنا، المحدودة فقط لبعض الخصائص، هي نتيجة تحليل تم إجراؤه عبر خوارزميات ملكية Tuduu. وكنتيجة لذلك، قد تحتوي على أخطاء و/أو عدم دقة، لذلك يُطلب دائمًا من المستخدم التحقق من صحتها. في حال تم ملاحظة أي شذوذ، نرجو منكم الاتصال بنا على info@tuduu.it
أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات
طاقة (كيلو كالوري)175.43
الكربوهيدرات (غ)9.52
منها سكريات (غ)4.99
الدهون (غ)10.14
منها مشبعة (غ)2.43
بروتين (غ)11.36
الألياف (غ)1.56
تخفيضات0.12
  • بروتينات
    11.36g·35%
  • الكربوهيدرات
    9.52g·29%
  • الدهون
    10.14g·31%
  • ألياف
    1.56g·5%