بانكيكميسو لايت ليمون وفستق

Name: بانكيكميسو لايت ليمون وفستق
Prep time: 15 min
Cook time: 10 min
Total time: 25 min
Yield: 1
Cuisine: Italy
Ingredients: 40 جم رقائق الشوفان بالليمون; 120 مل بياض البيض; 30 جم زبادي يوناني; 10 جم دقيق جوز الهند; 2 جم خميرة الحلويات; 1 وحدة قشر الليمون المبشور; حسب الحاجة للكريمة; 200 جم زبادي يوناني خالي من اللاكتوز; 10 جم معجون فستق نقي 100%; حسب الحاجة التزيين; 3 جم فتات الفستق

@fitporn-healthy-food-looking-good.

فئة: وجبات الإفطار

فطور صيفي منعش، كريمي وخفيف يجمع بين الطعم والتغذية: يبدو كحلوى، لكنه الطريقة المثالية لبدء اليوم مع Fitporn!

صعوبة: سهل

وقت الطهي: 10 دقيقةطبخ: 10 دقيقة

وقت التحضير: 15 دقيقةتحضير: 15 دقيقة

بلد: Italy

@fitporn-healthy-food-looking-good.

المكونات

عدد الحصص

رقائق الشوفان بالليمون40جم
بياض البيض120مل
زبادي يوناني30جم
دقيق جوز الهند10جم
خميرة الحلويات2جم
قشر الليمون المبشور1وحدة
للكريمة
زبادي يوناني خالي من اللاكتوز200جم
معجون فستق نقي 100%10جم
التزيين
فتات الفستق3جم

معلومات عامة

ملاحظات التخزين

يحفظ في الثلاجة لمدة 2-3 ساعات قبل التقديم.

معلومات أخرى

المغذيات الكلية: السعرات الحرارية 345، البروتين 35 جم، الكربوهيدرات 30 جم، الدهون 9 جم.

الأصل

Italy, Sicilia

تحذير

البيانات الممثلة هنا، المحدودة فقط لبعض الخصائص، هي نتيجة تحليل تم إجراؤه عبر خوارزميات ملكية Tuduu. وكنتيجة لذلك، قد تحتوي على أخطاء و/أو عدم دقة، لذلك يُطلب دائمًا من المستخدم التحقق من صحتها. في حال تم ملاحظة أي شذوذ، نرجو منكم الاتصال بنا على info@tuduu.it

أنماط الحياة

حساسيات وأرجيات

وصفات أخرى قد تهمك

كيكة خفيفة بالقرع والفستق (مغطاة بالشوكولاتة)

تشيز كيك بالميكروويف

لفة ناعمة وكريمية بنكهة الفول السوداني والشوكولاتة

بسكوتي بروتيني ليجيري

كأس أخصائي التغذية

فطائر بروتينية بدون سكر

تحضير