رقيق وغني بالبروتين، جربوه ولن تندموا!
اخلط جميع المكونات.
اطبخ على الجانبين باستخدام مقلاة غير لاصقة مدهونة بالزيت.
زين بشراب الكراميل.
مقلاة غير لاصقة
الشيف الصحي: @healthy_food.lab
Italia
| طاقة (كيلو كالوري) | ٣٤٧٫٤٣ |
| الكربوهيدرات (غ) | ١٤٫٣٤ |
| منها سكريات (غ) | ٣٫١١ |
| الدهون (غ) | ٢٣٫٥٨ |
| منها مشبعة (غ) | ٣٫٨١ |
| بروتين (غ) | ١٧٫٣٥ |
| الألياف (غ) | ٥٫٩ |
| تخفيضات | ٠٫١ |
