اخلط جميع المكونات.
اطبخ على كلا الجانبين باستخدام مقلاة غير لاصقة مدهونة بالزيت.
املأها بتوبينغ الكراميل.
مقلاة غير لاصقة
الشيف الصحي: @healthy_food.lab
Italy
| طاقة (كيلو كالوري) | 142.98 |
| الكربوهيدرات (غ) | 18.72 |
| منها سكريات (غ) | 3.09 |
| الدهون (غ) | 3.77 |
| منها مشبعة (غ) | 1.31 |
| بروتين (غ) | 8.61 |
| الألياف (غ) | 2.15 |
| تخفيضات | 0.18 |
