اخلط رقائق الشوفان مع الزبادي.
أضف شراب الكراميل كطبقة علوية.
اتركه في الثلاجة طوال الليل.
في الصباح، زينه بكريم جوز الهند.
يحفظ في الثلاجة لمدة تصل إلى يومين
Italy
| طاقة (كيلو كالوري) | 115 |
| الكربوهيدرات (غ) | 2 |
| منها سكريات (غ) | 2 |
| الدهون (غ) | 9.1 |
| منها مشبعة (غ) | 4.83 |
| بروتين (غ) | 6.4 |
| تخفيضات | 0.07 |
