المكونات
عدد الحصص
- رقائق الشوفان بالبندق الأبيض
50جرام50جرام - زبادي يوناني 0%
150جرام150جرام - كاكاو قليل الدسم
2وحدة2وحدة - دوبلو (اختياري)
1وحدة1وحدة - ماءحسب الحاجة
- محليحسب الحاجة
تحضير
- الخطوة 1 من 6
اخلط الشوفان والكاكاو والماء في قدر غير لاصق.
- الخطوة 2 من 6
اطبخ على نار هادئة لبضع دقائق مع التحريك من حين لآخر حتى تحصل على القوام المطلوب.
- الخطوة 3 من 6
حضّر كريمة صغيرة باستخدام الكاكاو والماء والمحلي.
- الخطوة 4 من 6
أضف 50 جرام من الزبادي اليوناني إلى البودينغ وامزج.
- الخطوة 5 من 6
انقل إلى وعاء صغير وغطه بالزبادي المتبقي وكريمة الكاكاو.
- الخطوة 6 من 6
أضف دوبلو أو أي تزيين آخر حسب الرغبة، أو اتركه بسيطًا.
اقتراحات
قدر غير لاصق
معلومات عامة
ملاحظات التخزين
احفظه في الثلاجة لبضع ساعات أو حتى اليوم التالي للحصول على قوام أفضل.
معلومات أخرى
يمكنك استبدال الماء بالحليب أو المشروبات النباتية للحصول على نكهة مختلفة.
الأصل
Italia, Lazio
تحليل
تحذير
البيانات الممثلة هنا، المحدودة فقط لبعض الخصائص، هي نتيجة تحليل تم إجراؤه عبر خوارزميات ملكية Tuduu. وكنتيجة لذلك، قد تحتوي على أخطاء و/أو عدم دقة، لذلك يُطلب دائمًا من المستخدم التحقق من صحتها. في حال تم ملاحظة أي شذوذ، نرجو منكم الاتصال بنا على info@tuduu.it
أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات
المغذيات الكبيرة (100 gr)
تحذير
البيانات الممثلة هنا هي نتيجة تحليل تم إجراؤه من خلال خوارزميات ملكية Tuduu، استنادًا إلى قاعدة البيانات المقدمة من IEO. وكنتيجة لذلك، قد تحتوي على أخطاء و/أو عدم دقة، لذلك يُطلب دائمًا من المستخدم التحقق من صحتها. في حال تم رصد أي شذوذ نرجو منكم الاتصال بنا على info@tuduu.it
طاقة (كيلو كالوري) | ٢٢٤٫٨ |
الكربوهيدرات (غ) | ٣٩٫١٦ |
منها سكريات (غ) | ٣١٫٧٤ |
الدهون (غ) | ٥٫٨ |
منها مشبعة (غ) | ٢٫٩٥ |
بروتين (غ) | ٥٫٢٨ |
الألياف (غ) | ٢٫٣١ |
تخفيضات | ٠٫١١ |
- بروتينات٥٫٢٨g·10%
- الكربوهيدرات٣٩٫١٦g·75%
- الدهون٥٫٨g·11%
- ألياف٢٫٣١g·4%