بوريدج صحي ولذيذ وسريع التحضير بدون طهي!
اخلط جميع المكونات في كوب.
حرك واحتفظ به في الثلاجة لمدة ساعتين أو طوال الليل.
أضف الطبقة العلوية التي تفضلها واستمتع!
القيم الغذائية لكل حصة: 220 سعر حراري، 8 جم كربوهيدرات، 12 جم دهون، 18 جم بروتين.
United States
| طاقة (كيلو كالوري) | 61.16 |
| الكربوهيدرات (غ) | 8.53 |
| منها سكريات (غ) | 3.54 |
| الدهون (غ) | 1.84 |
| منها مشبعة (غ) | 0.3 |
| بروتين (غ) | 1.94 |
| الألياف (غ) | 0.9 |
| تخفيضات | 0.09 |
