Tuduu
عصيدة بدون طهي

عصيدة بدون طهي

@fitporn-healthy-food-looking-good.

عصيدة صحية لذيذة وسريعة التحضير بدون طهي!

صعوبة: سهل
طبخ: 0 دقيقة
تحضير: 5 دقيقة
بلد: Stati Uniti d'America

المكونات

عدد الحصص
  • رقائق الشوفان30جم
  • كاكاو5جم
  • عسلحسب الحاجة
  • حليب أو مشروب نباتي0.5لتر

تحضير

  1. الخطوة 1 من 3

    اجمعوا جميع المكونات في كوب.

  2. الخطوة 2 من 3

    اخلطوا وضعوها في الثلاجة لمدة ساعتين أو طوال الليل.

  3. الخطوة 3 من 3

    أضيفوا التزيين الذي تفضلونه واستمتعوا!

معلومات عامة

معلومات أخرى

القيم الغذائية لكل حصة: 220 سعرة حرارية، 8 جم كربوهيدرات، 12 جم دهون، 18 جم بروتين.

الأصل

Stati Uniti d'America

تحليل

أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات

المغذيات الكبيرة (100 gr)

طاقة (كيلو كالوري)163.97
الكربوهيدرات (غ)11.8
منها سكريات (غ)8.68
الدهون (غ)9.23
منها مشبعة (غ)5.26
بروتين (غ)8.86
الألياف (غ)0.62
تخفيضات0.17
  • بروتينات
    8.86g·29%
  • الكربوهيدرات
    11.8g·39%
  • الدهون
    9.23g·30%
  • ألياف
    0.62g·2%