نسخة صحية وسريعة من كيكة ساخر الكلاسيكية، جاهزة في 5 دقائق فقط! غنية بالبروتين، منخفضة الكربوهيدرات، خالية من الغلوتين واللاكتوز، مثالية لمن يبحث عن حلوى صحية ولذيذة.
اخلط في وعاء 40 غ من دقيق اللوبيني (أو الشوفان لنسخة كلاسيكية)، 30 غ من دقيق جوز الهند، 20 غ من كاكاو FITPORN المر قليل الدسم، علبة زبادي نباتي من الصويا الطبيعي، 65 غ من بياض البيض، 5 غ من زيت الزيتون بكر ممتاز، إريثريتول، قرفة، نكهة فانيليا طبيعية ورشة ملح.
أضف المشروب النباتي حتى تحصل على خليط متجانس وكريمي، ثم أدمج رشتين من البيكربونات وبعض قطرات الليمون.
صب الخليط في قالب دائري بقطر 12 سم واطبخه في الميكروويف بقوة 1000 واط لمدة 5 دقائق.
قطع الكعكة واملأها بمربى المشمش FITPORN.
غطِ الكعكة بكريم الشوكولاتة البروتيني المذاب مع حليب الصويا الدافئ.
زين حسب الرغبة وقدّم.
قالب دائري بقطر 12 سم
الميكروويف
264 سعرة حرارية لنصف الكعكة. المغذيات لنصف الكعكة: 11.5 غ دهون، 10.5 غ كربوهيدرات، 22.5 غ بروتين. مناسبة للأنظمة الغذائية الخالية من الغلوتين واللاكتوز.
Italia, Lazio
| طاقة (كيلو كالوري) | 126.36 |
| الكربوهيدرات (غ) | 6.95 |
| منها سكريات (غ) | 6.1 |
| الدهون (غ) | 8.23 |
| منها مشبعة (غ) | 5.44 |
| بروتين (غ) | 5.64 |
| الألياف (غ) | 1.88 |
| تخفيضات | 0.05 |
