نسخة صحية وسريعة من تورتة زاخر الكلاسيكية، جاهزة في 5 دقائق فقط! غنية بالبروتين، قليلة الكربوهيدرات، خالية من الغلوتين واللاكتوز، مثالية لمن يبحث عن حلوى صحية ولذيذة.
اخلط في وعاء 40 غرام من طحين الترمس (أو الشوفان لنسخة كلاسيكية)، 30 غرام من طحين جوز الهند، 20 غرام من الكاكاو المر قليل الدسم FITPORN، علبة من الزبادي النباتي من الصويا الطبيعي، 65 غرام من بياض البيض، 5 غرام من زيت الزيتون البكر الممتاز، إريثريتول، قرفة، نكهة طبيعية من الفانيليا ورشة ملح.
أضف مشروب نباتي حتى تحصل على خليط متجانس وكريمي، ثم أضف رشتين من البيكربونات وبعض قطرات الليمون.
صب الخليط في قالب دائري بقطر 12 سم واطبخه على 1000 واط لمدة 5 دقائق.
قطع الكعكة واحشيها بمربى FITPORN بالمشمش.
غط الكعكة بكريمة داكنة بروتينية مذابة مع حليب صويا دافئ.
زين حسب الرغبة وقدم.
قالب دائري بقطر 12 سم
ميكروويف
264 سعرة حرارية لنصف الكعكة. الماكروز لنصف الكعكة: 11.5 غرام دهون، 10.5 غرام كربوهيدرات، 22.5 غرام بروتين. مناسبة للأنظمة الغذائية الخالية من الغلوتين واللاكتوز.
Italia, Lazio
| طاقة (كيلو كالوري) | ١٢٦٫٣٦ |
| الكربوهيدرات (غ) | ٦٫٩٥ |
| منها سكريات (غ) | ٦٫١ |
| الدهون (غ) | ٨٫٢٣ |
| منها مشبعة (غ) | ٥٫٤٤ |
| بروتين (غ) | ٥٫٦٤ |
| الألياف (غ) | ١٫٨٨ |
| تخفيضات | ٠٫٠٥ |
