Tuduu
تشيز كيك فيت

تشيز كيك فيت

@fitporn-healthy-food-looking-good.

فكرة لذيذة جدًا لوجبة الإفطار الخاصة بك!!!

صعوبة: سهل
طبخ: 0 دقيقة
تحضير: 10 دقيقة
بلد: Italia

المكونات

عدد الحصص
  • بسكويت نوع دايجستيف بدون سكر مضاف2وحدة
  • زبادي يوناني أبيض 0%100جم
  • جبنة قابلة للدهن لايت40جم
  • قطرات شوكولاتة داكنةحسب الحاجة
  • نكهة فلافدروبز بطعم بسكويت الزبدة
    نكهة فلافدروبز بطعم بسكويت الزبدةحسب الحاجة

المنتجات المتاحة للشراء

  • قطرات زيرو محلي خالٍ من السكر بنكهة 30 مل (بسكويت)

    قطرات زيرو محلي خالٍ من السكر بنكهة 30 مل (بسكويت)

    4.99

تحضير

  1. الخطوة 1 من 7

    اخلط الزبادي مع الجبنة القابلة للدهن.

  2. الخطوة 2 من 7

    ابدأ بالتحريك وأضف قطرات الشوكولاتة الداكنة.

  3. الخطوة 3 من 7

    أخيرًا، أضف النكهة للتحلية.

  4. الخطوة 4 من 7

    في وعاء آخر، اغمس البسكويتين في الحليب (حسب الرغبة).

  5. الخطوة 5 من 7

    ضع البسكويت الأول المبلل في قالب.

  6. الخطوة 6 من 7

    غطه بالحشوة المصنوعة من الزبادي والجبنة.

  7. الخطوة 7 من 7

    أغلق كل شيء بالبسكويت الثاني.

معلومات عامة

معلومات أخرى

القيم الغذائية لكل حصة: 230 سعرة حرارية، 10 جم كربوهيدرات، 8 جم دهون، 11 جم بروتين.

الأصل

Italia, Lazio

تحليل

أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات

المغذيات الكبيرة (100 gr)

طاقة (كيلو كالوري)331.35
الكربوهيدرات (غ)39.54
منها سكريات (غ)11.24
الدهون (غ)16.92
منها مشبعة (غ)7.83
بروتين (غ)6.61
الألياف (غ)2.24
تخفيضات0.39
  • بروتينات
    6.61g·10%
  • الكربوهيدرات
    39.54g·61%
  • الدهون
    16.92g·26%
  • ألياف
    2.24g·3%