غني بالبروتين، مشبع وناعم.
اخلط جميع المكونات للعجين.
أخيرًا، اجعل الهيدروليتين يتفاعل.
اخلط مرة أخرى واسكب في قالب فردي.
اطبخ على البخار لمدة 35 دقيقة تقريبًا.
اتركه يبرد في القدر المغلق.
ضعه في الثلاجة.
قالب فردي
قدر للطهي بالبخار
يحفظ في الثلاجة.
Fitchef: @bmeal.s
Italia, Lombardia
| طاقة (كيلو كالوري) | 83.7 |
| الكربوهيدرات (غ) | 10.56 |
| منها سكريات (غ) | 0.2 |
| الدهون (غ) | 1.66 |
| منها مشبعة (غ) | 0.54 |
| بروتين (غ) | 6.37 |
| الألياف (غ) | 1.83 |
| تخفيضات | 0.07 |
