اخلط البيض، الدقيق وبياض البيض.
ضع الخليط في قالب الوافل.
اطبخ في مقلاة غير لاصقة لمدة 5 إلى 10 دقائق.
قدم وأضف الآيس كريم وكريمة البروتين بالفستق.
يقدم فوراً مع كريمة البروتين.
Italy
| طاقة (كيلو كالوري) | 188.56 |
| الكربوهيدرات (غ) | 30.19 |
| منها سكريات (غ) | 0.71 |
| الدهون (غ) | 3.14 |
| منها مشبعة (غ) | 1.03 |
| بروتين (غ) | 11.3 |
| الألياف (غ) | 0.94 |
| تخفيضات | 0.24 |
