اخلط جميع المكونات في وعاء.
اخلط جيدًا حتى تحصل على خليط متجانس.
شكل كرات بيديك.
احتفظ بالكرات في الثلاجة حتى وقت تناولها.
يُحفظ في الثلاجة.
يوصى بتناول كرتين تقريبًا قبل نصف ساعة من التمرين.
Italy, Lazio
| طاقة (كيلو كالوري) | 410.11 |
| الكربوهيدرات (غ) | 41.38 |
| منها سكريات (غ) | 16.42 |
| الدهون (غ) | 21.31 |
| منها مشبعة (غ) | 4.97 |
| بروتين (غ) | 12.2 |
| الألياف (غ) | 7.08 |
