ضع الموز وبياض البيض ودقيق الشوفان والخميرة وشراب أو مسحوق الأغاف في الخلاط أو الخلاط.
امزج لمدة 2 دقيقة تقريبًا حتى تحصل على خليط متجانس.
سخن مقلاة غير لاصقة.
اسكب الخليط قليلاً في المقلاة على شكل أقراص دائرية.
اقلب البان كيك بمجرد ظهور الفقاعات على السطح.
اطبخ 2-3 دقائق لكل جانب حتى يصبح لونه ذهبياً.
زيني حسب الرغبة بالتوت أو فواكه أخرى وزبدة الفول السوداني كلاسيكو سويثي.
خلاط/مزيج
مقلاة غير لاصقة
ملعقة
القيم الغذائية لكل 100 جرام: 115 سعرة حرارية - بروتين: 5.8 جرام - كربوهيدرات: 19 جرام - دهون: 1.7 جرام. الكميات المشار إليها لعدد 8 بان كيك تقريباً. الوقت الكلي 7-13 دقيقة.
Italy, Toscana
| طاقة (كيلو كالوري) | 116.21 |
| الكربوهيدرات (غ) | 20.59 |
| منها سكريات (غ) | 8.38 |
| الدهون (غ) | 1.34 |
| منها مشبعة (غ) | 0.25 |
| بروتين (غ) | 5.35 |
| الألياف (غ) | 2.24 |
| تخفيضات | 0.15 |
