بودنج كريمي بالشوكولاتة، مصنوع من رقائق الشوفان بالكاكاو ومزين بزبدة 100% بندق. وصفة منخفضة المؤشر الجلايسيمي، خالية من اللاكتوز، خالية من السكر ونباتية. مثالية للإفطار، قبل التمرين أو كوجبة خفيفة.
صب الحليب في وعاء صغير وأضف دقيق الشوفان بحجم حبة الشوفان بنكهة محايدة Swee-thy ومسحوق الكاكاو غير منزوع الدسم.
قم بتسخينه على نار متوسطة مع التحريك باستخدام ملعقة سيليكون لتجنب التصاق الخليط.
استمر في التحريك حتى تصل إلى القوام المطلوب ثم قم بإطفاء النار.
نقل البودنج الكريمي إلى وعاء وزينه بزبدة 100% بندق Swee-thy.
وعاء صغير
ملعقة سيليكون
وعاء
القيم الغذائية لكل 100 جرام: 140 سعر حراري؛ البروتين: 4.3 جرام؛ الكربوهيدرات: 26.9 جرام؛ الدهون: 3.2 جرام. الخصائص: منخفضة المؤشر الجلايسيمي، خالية من اللاكتوز، خالية من السكر، نباتية.
Italy, Toscana
| طاقة (كيلو كالوري) | 363.56 |
| الكربوهيدرات (غ) | 56.3 |
| منها سكريات (غ) | 0.69 |
| الدهون (غ) | 8.02 |
| منها مشبعة (غ) | 1.55 |
| بروتين (غ) | 15.5 |
| الألياف (غ) | 9.08 |
