حساء كريمي بالشوكولاتة، مُعدّ من دقيق الشوفان بالكاكاو ومزين بزبدة بندق 100%. وصفة ذات مؤشر جلايسيمي منخفض، خالية من اللاكتوز، خالية من السكر ونباتية. مثالي للإفطار، قبل التمرين أو كوجبة خفيفة.
اسكب الحليب في وعاء صغير وأضف دقيق الشوفان الخالي من النكهة سوي-ذي و الكاكاو غير الدهني.
سخن على نار متوسطة مع التحريك بملعقة شفط لتجنب التصاق الخليط.
استمر في التحريك حتى تصل إلى القوام المطلوب، ثم أطفئ النار.
انقل الحساء الكريمي إلى وعاء وزينه بزبدة بندق 100% سوي-ذي.
وعاء صغير
ملعقة شفط
وعاء
القيم الغذائية لكل 100 جرام: 140 سعرة حرارية؛ البروتينات: 4.3 جرام؛ الكربوهيدرات: 26.9 جرام؛ الدهون: 3.2 جرام. الميزات: ذات مؤشر جلايسيمي منخفض، خالية من اللاكتوز، خالية من السكر، نباتية.
Italy, Toscana
| طاقة (كيلو كالوري) | 151.07 |
| الكربوهيدرات (غ) | 21.94 |
| منها سكريات (غ) | 4.17 |
| الدهون (غ) | 5.05 |
| منها مشبعة (غ) | 0.59 |
| بروتين (غ) | 2.62 |
| الألياف (غ) | 2.83 |
| تخفيضات | 0.07 |
