سموذي بروتين بنكهة الشوكولاتة والموز، كريمي وسريع التحضير. مثالي كوجبة خفيفة بعد التمرين أو كإفطار مغذي. يمكنك استخدام حليب الأبقار أو البدائل النباتية وتحلية حسب الرغبة بالعسل أو شراب القيقب.
تحضير المكونات: قشري الموز وقطعيه إلى شرائح. إذا كنت تريد سموذي أكثر برودة، جمدي الشرائح لبضع ساعات قبل الاستخدام.
ضعي في الخلاط شرائح الموز، وملعقة بروتين الشوكولاتة، والحليب، والككاو (إذا كنت ستستخدمه). أضيفي العسل أو شراب القيقب إذا كنت ترغبين في التحلية.
إضافة الثلج: إذا كنت تريدين سموذي أكثر برودة، أضيفي مكعبات الثلج.
اخلطي: اخلطي جميع المكونات حتى تحصلي على قوام ناعم وكريمي.
تقديم: صبي السموذي في كوب واستمتعي به فوراً.
خلاط
Italy
| طاقة (كيلو كالوري) | 76.95 |
| الكربوهيدرات (غ) | 7 |
| منها سكريات (غ) | 6.5 |
| الدهون (غ) | 4.12 |
| منها مشبعة (غ) | 2.4 |
| بروتين (غ) | 3.15 |
| الألياف (غ) | 0.49 |
| تخفيضات | 0.06 |
