Weiche und natürliche Kringel, die mit Fruchtfleisch aus Kürbis, glutenfreien Haferflocken und Chufamehl zubereitet werden. Ideal für ein Frühstück oder einen glutenfreien Snack ohne zugesetzten Zuckern in Zusammenarbeit mit MariaPia Leopizzi, Gesundheitsexpertin.
Zerdrücke das Fruchtfleisch des Kürbisses in einer Schüssel, bis du eine glatte Creme erhältst.
Füge das Ei zur Kürbiscreme hinzu und mische gut, bis es eingearbeitet ist.
Vereine die Haferflocken und das Chufamehl, füge dann nach Belieben Zimt hinzu; mische, bis eine homogene Masse entsteht.
Gieße die Mischung in die vorbereiteten Donutformen.
Backe in der Heißluftfritteuse bei 160°C für 15–17 Minuten, bis die Kringel goldbraun sind.
Lass die Kringel abkühlen, bevor du sie aus der Form nimmst.
Schüssel
Donutformen
Heißluftfritteuse
Gabel oder Kartoffelstampfer
Italy
| Energie (kcal) | 149,83 |
| Kohlenhydrate (g) | 20,99 |
| davon Zucker (g) | 4,97 |
| Fette (g) | 4,56 |
| davon gesättigte Fettsäuren (g) | 1,47 |
| Proteine (g) | 7,35 |
| Ballaststoffe (g) | 2,42 |
| Verkauf (g) | 0,06 |
