Ein schneller Crumble in der Tasse mit Apfel, Zimt und Agavensirup, in der Mikrowelle gegart und mit knusprigem Granola vollendet. Ideal als snack oder Dessert ohne Laktose und in wenigen Minuten zubereitet.
Den Apfel in Würfel schneiden und in eine mikrowellengeeignete Tasse geben.
Zimt nach Belieben hinzufügen und mit dem Apfel vermischen.
1 Teelöffel Agavensirup über den Apfel gießen.
In der Mikrowelle 60–90 Sekunden lang garen, bis der Apfel weich ist.
Die Tasse aus der Mikrowelle nehmen und die Oberfläche mit Granola bestreuen, um den Crunch zu erzielen.
Mikrowellengeeignete Tasse
Mikrowelle
Teelöffel
Tag: ohne Lactose, Comfort Food. Richtwerte: 60–90 Sekunden in der Mikrowelle bei mittlerer / hoher Leistung; die Zeit an die Leistung Ihrer Mikrowelle anpassen.
Italy, Toscana
| Energie (kcal) | 128,16 |
| Kohlenhydrate (g) | 14,15 |
| davon Zucker (g) | 13,85 |
| Fette (g) | 6,45 |
| davon gesättigte Fettsäuren (g) | 0,56 |
| Proteine (g) | 2,79 |
| Ballaststoffe (g) | 3,18 |
