Receta base con ideas para crear batidos proteicos con 25 g de whey protein (aislados o concentrados) neutros utilizable como base para preparar diferentes batidos: Banana split, Chocolate, Pistacho y Avellana. Cada variante requiere la adición de los ingredientes indicados y edulcorante al gusto.
Coloca 25 g de whey protein neutro en una licuadora.
Agrega líquido a elección (agua, leche o bebida vegetal) aproximadamente 200 ml dependiendo de la consistencia deseada.
Elige la variante deseada y agrega los ingredientes indicados
Licúa hasta obtener la consistencia deseada.
Prueba y, si es necesario, ajusta la dulzura. Sirve de inmediato.
Licuadora
Italy, Emilia Romagna
| Energía (kcal) | 259,16 |
| Carbohidratos (g) | 32,58 |
| de los cuales Azúcares (g) | 24,8 |
| Grasas (g) | 11,56 |
| de los cuales saturados (g) | 1,6 |
| Proteínas (g) | 10,24 |
| Fibra (g) | 4,62 |
| Venta (g) | 0,04 |
